¿Estás enfrente del ordenador y se te ha olvidado qué tienes que hacer?

¿Alguna vez has encendido tu ordenador para enviar un correo electrónico, empiezas a responder otros, y luego has apagado tu ordenador una hora más tarde sin enviar el mensaje original?

Si hay demasiada información que se desliza en la mente, tu memoria comienza a desbordarse. Empiezas a sentirte estresado. La vida empieza a gotear a través de tus dedos. Empiezas a sentirte impotente y tu mente comienza a ‘congelarse’ periódicamente, haciéndote indeciso y cada vez más inconsciente de lo que está pasando a tu alrededor. Te vuelves olvidadizo, agotado y sin creatividad.  Es similar a la forma en que un ordenador se vuelve más lento y más lento a medida que abres más y más ventanas. Al principio, no se nota el impacto, pero, poco a poco, una vez que cruza un umbral invisible, el ordenador se vuelve cada vez más lento, hasta que se congela antes de finalmente bloquearse.

Esto le puede pasar a tu mente.

Eso no es lo que tenías la intención de hacer. Pero ten en cuenta la consecuencia: la próxima vez que enciendas tu ordenador, todavía tendrás que enviar tu mensaje original, y también tendrás que mirar todos los mensajes nuevos en respuesta a ese correo no programado.¿Te suena?

Cuando esto sucede, puedes pensar que estás haciendo un buen trabajo simplemente ‘despejando marrones’ – pero lo que realmente has hecho es hacer que el sistema de correo electrónico se acelere!

Mindfulness no dice: ‘No envíes correos electrónicos’, pero puede recordarte que te preguntes: ‘¿Es esto lo que tenía la intención de hacer?’

A medida que pasan los años, esto puede convertirse en un gran problema a medida que cedes más y más control de tu vida al piloto automático.

Muy pronto el piloto automático puede sobrecargarse con demasiadas ventanas abiertas. Tu mente se ralentiza por tus pensamientos, recuerdos, ansiedades y tareas, como una computadora con demasiadas ventanas abiertas.

Puedes llegar a estar agotado, ansioso, frenético, y crónicamente insatisfecho.

Cuando se llega al punto en el que tal sobrecarga se ha apoderado de la mente consciente, es muy difícil revertir el proceso simplemente pensando en su salida, ya que esto es como abrir otro programa en el ordenador, superponiendo con otra ventana.

En su lugar, necesitas encontrar una manera de salir del ciclo casi tan pronto como te das cuenta de que ha comenzado. Este es el primer paso para aprender a lidiar con la vida con más habilidad. Implica entrenarse a sí mismo para notar cuando tu piloto automático está tomando el control, para que luego puedas tomar una decisión sobre lo que deseas que tu mente se enfoque. Necesitas aprender a cerrar algunos de los programas que han quedado en ejecución en el fondo de tu mente. La primera etapa de recuperar tu atención innata implica volver a lo básico.

Necesitas volver a aprender cómo enfocar tu conciencia en una cosa a la vez.

Y este el el objetivo de mi programa Mindfulness En El Trabajo.

Es  un programa para individuos y empresas cuyos resultados cuantitativos incluyen mayor enfoque y eficacia, así como una mayor calidad de vida, menor estrés y mejor bienestar.

Mindfulness es más que una palabra de moda y una práctica espiritual.

Hoy en día, es una habilidad vital para cualquier persona que trabaje en un ambiente estresante, quiera alcanzar mejores resultados y mejorar su calidad de vida.
 
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